Mountain Journal-173 運動の効用

最近、運動不足だと、どうも体力を持て余している感じだということに気がつきました。先週末、スキーをたっぷりとして、０時近くに、就寝したら、６時前に目が覚めました。しかも、すっきりと爽やかにです。あれだけ、スキーをしたから相当疲れて、寝坊かと思っていたのですが・・・
昨日の朝も、今朝も、朝早く目が覚めて、早朝から仕事に入りました。どうやら、運動をすると、眠りの質も良くなって、朝しっかりと起きれるみたいです。今年の、ちょっとした目標ができました。